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刷牙要慢要輕 方式比次數重要 2011-12-01

作者: 房俞均 | 台灣醒報 – 2011年11月28日 下午6:28  原文連結

 

【台灣醒報記者房俞均台北報導】
刷牙是每天必做之事,要如何才能刷的乾淨、刷的健康?牙醫師程道揚認為,刷牙的次數不是重點,重要的是刷牙的方式,以慢、輕為佳。此外,挑選牙刷也是一大重點,程道揚建議,牙刷最好使用小刷頭,才能確實刷到每顆牙齒,常保牙齒健康。

「每天三餐飯後需刷牙,每次刷牙約5分鍾為最佳。」程道揚認為,刷牙應注重方式而非次數,大多數民眾刷牙時間太快且力道太重,其實並不是刷的快就會刷的乾淨。「刷牙時最好慢慢刷,不要太用力,不然反而會傷害到牙齦及牙肉。」

當齒縫中有殘留的食物時,牙線棒是清潔牙齒的選擇之一,但千萬別因此使用過度。程道揚表示,「使用牙線棒比較容易傷害到牙齦,因為是一個棒狀的工具,比較找不到好的角度。」

針對使用牙線會導致牙縫變大的說法,程道揚澄清,「因為使用牙線清潔牙齒間的殘留物,清潔乾淨後,牙齒之間的縫隙自然會感覺變大。」他認為,洗牙及使用牙線其實是最不傷害牙齦及牙肉的方式。

市面上販售的牙刷選擇多樣化,從傳統牙刷到先進的電動牙刷,價格也差距甚大。但關於牙刷的選擇,他認為,「選擇小刷頭的牙刷為佳,較能配合每人的牙齒角度,刷乾淨每顆牙齒。」至於,牙刷的軟、硬毛,則是因人而異。

另外,健保雖給付每年洗牙2次,但這樣的牙齒護理仍不足,程道揚呼籲,平常的清潔工作也別忽略,而洗牙就是機器用超音波把牙結石震下來,針對硬組織為主,比較不會傷到牙肉等軟組織。


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