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國際研究-女性常感疲勞 補充鐵質可改善 2012-08-07
 
你/妳~累了嗎?
最近工作繁忙…是否讓你/妳的身體出現了疲憊的狀態?
是不是突然就覺得身體很緊繃?肩頸很緊、很痠?
 
光流牙醫提醒您,再忙也記得好好照顧自己!
增加一下鐵劑的補充,鐵是造血專家,適量補充可以讓我們的身體減輕疲勞素!所以,不論是透過食物的攝取或營養補充品的輔助,記得!都要好好愛自己!
如果,您跟小編一樣都是蔬食愛好者,那麼就多吃些紫菜、黑芝麻、紅莧菜吧!!
祝大家都擁有亮麗好氣色唷!
 

 

2012-08-06 中國時報 蔡鵑如∕綜合報導


 鐵是造血專家,它對女性的重要性,早已經過科學證實。瑞士一項最新研究更發現,鐵質也是降低女性疲憊感的好幫手,連續服用3個月鐵補充劑,可以顯著改善女性的疲勞症狀。

 

 科學家指出,女性感受到的疲憊感,是男性的3倍。瑞士洛桑大學法夫拉特醫師,以198位年齡介於18至50歲的女性為測試對象。這群女子均非缺鐵性貧血患者,都有原因不明的疲倦,鐵蛋白濃度均低於50g/L(公克/公升)。

 

 近兩百位受測者中,一組攝取安慰劑,另一組每天口服80毫克(約一錠劑量)鐵劑。連續服用12周後,補充鐵劑的這一組,疲勞感減輕了將近50%,但安慰劑這組只減輕了19%,兩組差異相當明顯。即使只服用6星期的受試者,血紅素、鐵蛋白和其他血液相關濃度也都大有改善。

 

 法夫拉特表示,缺鐵很可能是生育年齡婦女感到疲勞的主因,但卻經常被忽略,這種沒來由的疲憊,反倒被認定和情緒、生活習慣與壓力相關。如果能發現疲倦是因缺鐵而起,就可以避免不必要的醫療資源浪費。

 

 法夫拉特醫師的研究報告,刊登在最新一期的《加拿大醫學會期刊》(CMAJ)。


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