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正確的清潔習慣配合油漱口,減少急性牙周發炎的症狀。 2019-02-02

   每到冬季,都會看到薑母鴨、麻油雞、火鍋店外面滿滿的排隊人潮,台灣的民眾多有冬天要吃暖、吃補的觀念,補身體是好事,但是吃錯了或是多吃都反而對身體造成不必要的負擔。你知道,急性牙齦炎不只跟清潔習慣有關,飲食作息有非常大的影響嗎?

    最近求診的患者中,就有一位上班族,明明平時都有半年定期檢查,也很認真按照醫師教的方式清潔,但突然一早起來刷牙就發現牙齦又腫又痛,刷完牙吐出來的竟是鮮紅的血水,嚇的他趕快來找醫師報到。醫師檢查口內也的確沒有什麼牙結石的堆積或者牙周病的症狀,一問之下才知道,原來因為農曆年節將近,病患每天都趕工作趕到深夜,不但三餐都隨便亂吃,也沒有好好休息,因為這幾天天氣突然轉涼,前一天晚上跟同事去吃了麻油雞回家後就覺得好像有點怪怪的,沒想到一早醒來就疼痛不已。

    有句俗語說「生一個孩子掉一顆牙」,也是因為在懷孕期間婦女的賀爾蒙變化極大,很容易造成牙齦發炎的症狀,此時若沒有適當的治療,便會容易產生牙周疾病。口腔的照護不只來自於我們每日清潔的習慣,定期清除堆積在牙齦溝的的牙結石,也可以有效控制口內的細菌量,減少牙齦發炎,同時也要注意個人身體的保養,盡量避免多吃燥熱的食物,減少熬夜的習慣,維持身體的免疫系統正常,才不會讓細菌有出來作怪的機會。

    蔡菁芳醫師也提醒大家,除了把握「333黃金刷牙法則」外,也要確定自己的刷牙方式是正確的,並且搭配適合的工具,這裡也提供給大家油漱口的方式,很適合在早上起床時使用,有效減少牙齦發炎的症狀喔!

步驟一、 早上起床空腹時,先用一小杯水含漱完吐掉。

步驟二、 倒1-2茶匙的油在嘴巴裡,不要過滿(10-15cc就可以囉)

步驟三、 用舌頭帶動油及口水混合並清潔每一個齒縫。

步驟四、 持續漱口10-15分鐘

步驟五、 將漱過的油吐到垃圾桶。(請不要吐到水槽避免阻塞)

步驟六、 用牙刷正確清潔口腔後喝點水。

    油漱療法適用於五歲以上的各年齡層,包含懷孕婦女也適用,比起漱口水更溫和又有效的維護口腔的細菌量。並且再次提請大家要記得油品的使用以植物性油為主,多數使用者都表示冷壓芝麻油、葵花油都是不錯的選擇,大家也可以多多嘗試喔!另外也再次說明,油漱口只是日常的保養方式,提醒大家也要記得定期安排牙齒檢查,尤其是牙周病患者,也要記得做好牙周治療,以免疏忽了疾病的發生喔!


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